SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 wskazówek żywieniowych

  • Co polecacie na pierwszy cykl ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i będę do niego dążył :) . Przez pierwszy miesiąc, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, treningi miałem prowadzone prywatnie, tak więc myślę że technikę mam dostatecznie opanowaną. Dziękuje serdecznie za 10 wskazówek żywieniowych, teraz je zastosuję, z czasem natomiast będę starał się urozmaicać swoją dietę :) . Dzięki DEXTROZER za rady :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-12-12 23:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dla zupełnego początkującego.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Odżwyianie, zacznij od 10 wskazówek żywieniowych trening w dzile trening dla początkujących masz art Pierwszy rok treningów

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2014-11-06 21:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obliczanie rezultatu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może nic ;-) Ułóż normalna dietę i zacznij trenować całe ciało . Same brzuszki nic nie pomogą . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2020-04-08 00:02:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Obliczanie rezultatu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CJeśli codziennie będe wykonywał 150 pompek, 90 brzuszków i 3 min deski to ile schudne w ciągu miesiąca? odpowiedź to 1698g :-) oblicz swoje zapotrzebowanie wpierw, nie musisz się sztywno tryzmasz restrykcji w tym wieku, ale wystarczy jak będziesz pilnował 10 wskazówek żywieniowych i starał się być aktywny, a nie siedzieć przed komputerem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2020-04-08 07:40:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • nie lubie zbytnio warzyw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że tak powiem robic się powoli mężczyzną itp. Stąd większa ochota do bójek itp. 2. Jesteś teraz w takim wieku, że żadne diety nie mają sensu. Po prostu stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Jeśli nie lubisz warzyw zrób sobie koktajl owocowo warzywny. Potrafi bardzo fajnie smakować, a witamin masa. Za treningi profesjonalne też nie masz [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2008-09-01 12:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie dziewczynie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-05-31 09:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja pierwsza dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w 10 wskazówek żywieniowych wyszukiwarka i się edukuj

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-01-09 17:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to możliwe ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a nie lepiej miec dobry start odrazu:) niektorzy maja w wieku 14 lat taki juz ten swiat ale to od nich zalezy co ztym zrobia poczytaj spis teamtow w dziale odzywianie najwazniejsze na poczatek 10 wskazowek zywieniowych . i sprawdz czy masz tam napisane "ser zolty" " kielbasa itd;) i bedziesz musial sam zaczac sobie jedzenie robic niestety

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-12-03 23:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbilansowaną , masz w podwieszonych postach założenia chyba że nie masz 18 lat wtedy to poprostu zdrowe odzywianie ( 10 wskazówek żywieniowych ) Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 13:26:28

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-05-18 13:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobic a biust

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szkoda kasy na pasy. Nazwy cwiczen sa w atlasie na gorze strony jak rozwiniesz "serwisy" na pilce robisz tak samo , tylko lezysz na plecach a pilka podpiera i plecy i dolna czesc glowy, a reszte ciala trzymasz prosto na zgietych nogach ze spietymi posladkami Cwiczenia i przestrzeganie 10 wskazowek zywieniowych beda wystraczajace. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4845 Data: 2008-06-23 16:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek/Cel Masa/Młody Wiek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html to na poczatek a tak przy okazji to tu masz całą lekturę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2012-10-17 18:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan -______-

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zacznij zdrowo jeść, masz w tym poście 10 wskazówek zywieniowych. Jesli chcesz trenowac w domu to dział Trening w domowych warunkach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2010-11-08 16:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wejdzcie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta z ujemnym bilansem kalorycznym w Twoim wieku na poczatek radzilbym stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych przyzwyczaj organizm za jakis czas ewentualnie dieta czytaj podwieszone nastepnie odwiedz dzial Odchudzanie tam wszystko jest nic sie samo nie zrobi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-10-05 22:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanka dot. treningu (amatorskiego) wers. popr. ;p

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. W twoim wieku wystarczy trening domatora, 3/4 razy w tygodniu. 2. 10 wskazówek żywieniowych. Jednak na czas tej prowizorycznej redukcji powinieneś powstrzymać się od niezdrowych i nieodpowiednich na redukcji posiłków.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2013-04-12 23:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa Masa Masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jedz dużo i zdrowo 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html do tego trening domatora: http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi Na silownie jestes za mlody, restrykcyjnej diety tez nie ma co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2014-09-10 22:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli masz 14 lat, to na diety z liczeniem jest za wcześnie. Na diety inne niż zbilansowana - tym bardziej. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, bądź aktywny i to wystarczy. Załóż temat w dziale junior.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2017-10-01 16:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY Pilna SPrawa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na poczatek 10 wskazówek żywieniowych i trening z artykułu pierwszy rok treningów w dzile trening dla poczatkujacych

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2014-05-06 08:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety tragedia czytaj

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2010-04-11 13:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek + Bieganie DZIĘKUJE

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Trening silowy 3 razy w tygodniu typu ACT. 2. Po treningu silowym trening aerobowy w postaci biegow od 20 min co tydzien dodawaj kolejne minuty 3. http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html 4. Dieta... Nie mowie o jakims wyliczaniu kalori itd, ale proponuje przeczytac 10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2010-03-26 10:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i masa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przejrzyj 10 wskazówek żywieniowych żeby chociaż , podstawa w diecie była, trening z własnym ciezarem ciała znajdziesz w temacie zbiorczym podwieszonym - 'trening gomatora', wraz z rozwojem masy mięsniowej obojczki będą mniej widoczne

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2016-09-13 20:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)